J's Star

這幾週比較穩定。沒有太多的不適和問題，這幾週內最重要的產檢是要把妊娠糖尿病的檢測做完。

很幸運的是，我的檢測是正常的，沒有問題。據說發生率約1-3%，書上說和家族遺傳及體質有很有大的關係，所以如果孕媽的長輩有糖尿病的話，就要注意一下，關鍵是要盡早發現並控制血糖，不必太擔心。

體重的部份…跟前幾個月不同，我的小寶貝和我的體重突然大大增加，七個月來，大概共多了7-8公斤，整體上看起來雖然沒有非常明顯的變胖，不過可以看到我的肚子可是如吹氣似的大得很快哦。

(左：約四個多月時的照片　中：約五個多月時的照片　右：約六個月與大學同學在抱飲抱食聚餐)

[重要的事]

1.我開始照Amber媽媽的建議，除了在原先的許世賓診所產檢之外，也有同時在慈濟產檢(剛好可以每兩週看一次)，兩邊都看。

為什麼要這麼麻煩跑兩個地方呢?

一來是可以多個選擇及自己寶寶的狀況看最後在哪裡生(在診所或大醫院生哪裡比較好?)，二來是她建議不要只看一個醫生比較安全。(真是個謹慎的媽媽呢!)

2.因為最近身體比較穩定，加上不好睡，所以我有空會更勤練孕婦瑜珈，特別想推薦的是姐姐送我的Lulu老師的書，書名叫做Lulu好孕瑜珈，裡面有很多她的懷孕心得分享，還有她的孕婦瑜珈教學DVD，所以呢，媽咪們如果沒有空去學(或錢)也可以自己在家裡看DVD練習^^。

老師有建議適合：1.比較建議是媽咪們最好過去沒懷孕時就學過或練過瑜珈  2.適合第二孕期(五~七個月)至第三孕期(八個月以上)的媽咪練習。

前三~四個月因為胎兒不是那麼穩定，比較不建議。

 而且課程還會因孕期的不同，而適合練的動作也會有些不同。例如，第二孕期會偏重鬆開關節、釋放身體壓力、加強下盤力量、美化線條、消除水腫；第三孕期會注重加強能量、舒緩產前不適、舒緩產前陣痛幫助順產等等。

主要會推薦的原因是，瑜珈除了可以減緩一些懷孕的不適之外，練習的過程中，妳的心情及情緒會比較平靜，所以呢…這也是無價的胎教囉，跟寶寶一起呼吸一起感覺身體的律動，如果伴上平靜的音樂，也許寶寶也會脾氣比較好，真的是一舉數得哦！

Lulu好孕瑜珈介紹

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